Sportvg Feuerbach Info 04/2015

50 Abteilung Turnen Stuttgarter Str. 53, S-Feuerbach Tel. 0711 859035, www.juwelier-kohler.de Schmuckstücke und Uhren für jeden Anlass und jeden Tag. Individuelle Einzelstücke fertigen wir für Sie in unserer Goldschmiede- und Uhrenmeisterwerkstatt. Wahre Werte. Seit 1911. Kohler_AZ_60x120_SpVg_2012_sw_RZ1 1 13.08.2012 10:21:26 Uhr Im Gleichgewicht älter werden Bewegungsprogramm „Fünf Esslinger“ für mehr Mobilität im Alter. Neuer Kurs bei der Turnabteilung der Sportvg Feuerbach. Ein Leben lang fit bleiben: Wer wünscht sich das nicht?! Mit dem Bewegungsprogramm „Fünf Esslinger“ ist man auf einem guten Weg dahin. Die „Fünf Esslinger“ – abgelei- tet von den Fünf Tibetern - sind ganz auf den Erhalt von Muskeln und Knochen aus- gerichtet, um Osteoporose, Stürzen und Knochenbrüchen im Alter vorzubeugen. Die Turnabteilung der Sportvg Feuerbach bietet ab Januar dieses Programm für Menschen in der zweiten Lebenshälfte an. Im Alter schwinden die Muskeln und Kno­ chen. Das lässt sich auch nicht vollständig aufhalten, aber das Tempo verlangsamt sich mit regelmäßiger und richtiger Bewegung erheblich. Es geht beim Üben dabei nicht um den sportlichen Wettkampf, sondern um möglichst lange Gesunderhaltung. „Und es ist nie zu spät, Bewegung als Heil­ Übungsleitertreffen Kinderturnen Von Susanne Gräber Die Übungsleiter und Übungsleiterinnen im Bereich Kinderturnen haben sich sonn- tags im Jugendtreff getroffen, um gemein- sam an einem Konzept für die turnerische Ausbildung für Kinder und Jugendliche zu arbeiten. Zukünftig werden wir uns an den Rahmen­ lehrplan Kinderturnen vom Badischen und Schwäbischen Turnerbund orientieren. Dies ist eigentlich nichts neues für unsere gut ausgebildeten Übungsleiter. Dennoch liegt hier ein Konzept zu Grunde, das für eine gute motorische Grundlagenausbildung sorgt und zugleich die ganzheitliche Ge­ sundheit der Kinder auf Grundlage einer entwicklungsgemäßen und präventiven Bewegungserziehung erhält und verbessert. Wir wollen Kinder in ihrer motorischen Ent­ wicklung, ihrer Persönlichkeitsentwicklung, ihrer Selbständigkeit und Handlungskompe­ tenz über die Bewegung stärken. Sechs zen­ trale Botschaften des Kinderturnens stehen hier im Vordergrund: Bewegen, Erleben, Mitmachen, Spielen, Üben und Können. Gemeinsam haben wir festgelegt, wie die Übergängen von einer Gruppe in die nächst­ mögliche erfolgen sollen. Hierbei werden in dem Konzept auch turnerische und sozi- ale Kompetenzen festgelegt, die die Kinder erfüllen sollten. Ein weiterer Schwerpunkt des Treffens war der gemeinsame Austausch über die einzelnen Gruppen, die Gewinnung von Übungsleiterassistenten, Vertretungssitua­ tionen und die Übungsleiterausbildung. Ein wichtiger Punkt war auch die Hallenaus­ stattung in den Schulturnhallen, die leider keine qualifizierten Trainingsbedingungen für den Wettkampfbereich zulassen. Auch das Thema Ganztagesschule und die Ganz­ tagesbetreueung in den Kindertagesstätten ist ein Problemfeld in unserem Übungsbe­ trieb. So sind für uns auch nur Übungszeiten nach 16 Uhr für den Kinderbereich interes- sant. Hinzukommt, dass durch die Verände­ rungen der beruflichen und privaten Lebens­ umstände der Übungsleiter frühe Übungs­ zeiten sich nicht mehr realisieren lassen. Durch die ohnehin schon angespannte Hallensituation im Stuttgarter Norden kön- nen wir leider in diesem Bereich wenig Änderungen erwarten. Das Team der Turnabteilung hat sehr kon- zentriert und effizient gearbeitet, so dass man in drei Stunden ein gutes konstruk- tives Treffen abgehalten hat und viel Motivation in die nächsten Wochen und Monate mitnehmen wird. mittel einzusetzen“, das betont Dr. Martin Runge, Altersmediziner und Urheber des Bewegungsprogramms zum Erhalt von Bewegung, Muskeln und Knochen. Der Facharzt mit den Forschungsschwer­ punkten geriatrische Rehabilitation, alters- bedingte Veränderungen von Muskeln und Knochen und Sturzprävention weiß aus seiner täglichen Praxis worauf es ankommt, wenn Menschen lebenswert alt werden wollen. Er kennt die typischen Schwach­ stellen beim Älterwerden genau und hat darauf sein spezielles Bewegungsprogramm „Fünf Esslinger“ ausgerichtet. Keine Übung der „Fünf Esslinger“ ist völlig neu. Sie beinhalten jedoch im wissenschaft­ lich begründeten Zusammenspiel die vier wichtigsten Komponenten Kraft, Leistung, Dehnung und Balance. Fitness wird oft mit Ausdauer verbunden. Gelenkschonendes Ausdauertraining ist auch unerlässlich, um Herz und Kreislauf zu stärken – aber für sich allein nicht genug: „Einer mit weniger Muskeln ist schneller im Rollstuhl“, so der Altersmediziner ganz pragmatisch. Sehr häufig sei der Knochen­ abbau im Alter nicht hormonell, sondern muskulär bedingt. Ab dem 14. Januar 2016 gibt es in Zusammen­ arbeit mit dem Schwäbischen Turner­ bund und dem VdK Baden-Württemberg die Fünf Esslinger auch bei der Turnabtei­ lung der Sportvg Feuerbach. Die Übungs­ leiterin Martina Wenger wurde speziell auf das Bewegungsprogramm geschult. Der Kurs umfasst 10 Kurseinheiten und findet donnerstags von 15.00 Uhr bis 16.00 Uhr im Mehrzweckraum der Hugo-Kunzi-Halle in Stuttgart-Feuerbach statt. Die Kosten für den Kurs betragen 35 Euro für Nichtmit­ glieder; für Mitglieder der Turnabteilung der Sportvg Feuerbach ist das Angebot kostenlos. Weitere Informationen unter sportvg-turnen@online.de. Quelle: STB/BTB u. DfM Esslingen-Kennenburg