Sportvg Feuerbach Info 02/2016

25 Fitness- und Gesundheitszentrum Fitness- und Gesundheitszentrum Pilates-Event im Vitadrom Von von Kerstin Zentgraf Am 30. April fand das Pilates-Event mit den drei Pilates-Trainerinnen Karina Decker, Christel Kaubisch und Merit Mickeler im Vitadrom statt. 12 erfahrene Teilnehmer­ Innen und EinsteigerInnen erhielten beim dreieinhalbstündigen Event einen Einblick in die Pilates-Methode und die Pilates Kurse des Vitadrom. Pilates ist ein ganzheitliches Körpertrai­ ning, welches vor allem die tief liegenden Muskelgruppen anspricht. Mit Hilfe von bewusster Atmung, gezielt eingesetzter Beckenbodenmuskulatur und Stretching stärkt Pilates die Körpermitte. Das Training hilft, muskuläre Dysbalancen auszuglei­ chen und Verletzungen vorzubeugen. Pilates schafft eine aufrechte Haltung, ein kräftiges und stabiles Körperzentrum und ein angenehmes Körpergefühl. Beim Pilates-Event drehte sich in der ersten Trainingseinheit alles um die Vermittlung der Pilates-Theorie und um Pilatesübungen im Stand. In der zweiten Stunde kam die Pilatesrolle zum Einsatz. Mit und auf der Rolle wurden verschiedene Kräftigungs- Präventionskurse im Vitadrom Von Kerstin Zentgraf Auch im Herbst 2016 bietet Ihnen das Vitadrom wieder Präventionskurse in ver­ schiedenen Bereichen an. Die Kurse starten in der Woche vom 26. September 2016 und erstrecken sich über 10 Einheiten. Besonders empfehlen wir Ihnen das Prä­ ventionsangebot „Standhaft im Alter“. Es handelt sich dabei um ein spezielles Ange­ bot, welches auf die Verbesserung von Koordination, Kraft und Balance abzielt und gleichzeitig zur Steigerung der Mobilität und Lebensqualität beiträgt. Es richtet sich an ältere Menschen und findet donners­ tags von 14.00 Uhr bis 14.55 Uhr statt. Darüber hinaus bieten wir Ihnen die Präven­ tionskurse TaiJi/QiGong (A) mittwochs von 12.00 bis 12.55 Uhr, Herz-Kreislauf-Training mittwochs von 15.00-15.55 Uhr und Pilates donnerstags und freitags jeweils von 11.00- 11.55 Uhr an. Die Kurse AOK Fit-Mix freitags von 19.00-19.55 Uhr und AOK Pilates freitags von 20.00-20.55 Uhr können von AOK- Versicherten kostenlos besucht werden (Anmeldung über die AOK). Alle Präventionskurse werden von den gesetzlichen Krankenkassen nach §20 unterstützt. Bei Fragen oder zur Anmel­ dung rufen Sie uns gerne unter der 0711/890890 an. und Entspannungsübungen trainiert. In der dritten Trainingseinheit drehte sich alles um Basisübungen sowie Übungen für Fortgeschrittene mit dem Redondoball. Die TeilnehmerInnen aller Altersklassen erlebten ein effektives Ganzkörpertraining zur Stärkung der Rücken- und Bauchmus­ kulatur und genossen die Entspannung des Pilates zum Stressabbau. Im Vitadrom bieten wir Ihnen derzeit zwei Pilates-Präventionskurse an. Immer don­ nerstags und freitags jeweils von 11.00-11.55 Uhr können Sie an einem von den gesetz­ lichen Krankenkassen nach §20 unterstütz­ ten Pilates-Kurs teilnehmen. Die beiden Kurse können von Mitgliedern des Vitadrom kostenlos besucht werden. Darüber hinaus findet montags von 18.00- 18.55 Uhr ein Pilates-Kurs für unsere Mit­ glieder statt. Samstags bieten wir einen speziellen Rücken-Pilateskurs von 10.00- 10.55 Uhr, im 10er-Block, ebenfalls für unsere Mitglieder an. Bei Fragen oder zur Anmeldung rufen Sie uns gerne unter der 0711/890890 an. Nächster-Fitness-Event am 8. Oktober 2016 ZUMBA/STEP. Bitte notieren Sie sind umgezogen oder haben eine neue Bankverbindung? Bitte denken Sie daran, auch uns Ihre neuen Daten zukommen zu lassen: Vereins-Servicezentrum Triebweg 85 // 70469 Stuttgart Tel: 0711 / 89089– 10 Fax: 0711 / 89089– 50 Neue Daten bitte melden Redaktionsschluss Erscheinen III/2016 12.08.2016 26.09.2016 IV/2016 11.11.2016 27.12.2016 I/2017 10.02.2017 27.03.2017 II/2017 12.05.2017 26.06.2017 Bitte vormerken